สุดยอดคุณค่าอาหารคลีน

วันนี้เราจะมามาเกริ่นถึงอาหารคลีนกันก่อนน้ะครับวันนี้ผมจะมานำเสนอเกี่ยวกับอาหารคลีนแต่ก่อนผมเป็นคนอ้วนมากๆครับจนโดนเพื่อนล้ออยู่บ่อยๆลดน้ำหนักโดยการวิ่งก็แล้วแต่คนเราเคยอ้วนมาก่อนนิเนอะยิ่งใช้แรงงานเยอะยิ่งทำอะไรเยอะๆมันห้ามใจตัวเองไม่ไหวต้องกินทุกทีล่ะครับผมเลยมีวิธีที่จะทำให้ผอมซึ่งไม่จำเป็นต้องอดอาหารเลยครับเพราะชื่อก็บอกอยู่แล้วครับ Clean Food หรือ อาหารที่ไขมันน้อยครับผม มีแคลลอรี่บลาๆ น้อยๆไงครับที่อ้วนๆน่ะ ล้อเล่นครับผม ฮ่าๆ วันนี้จะแนะนำอาหารคลีนหรืออาหารแคลอรี่น้อยน้ะครับ เรามาเริ่มเมนูนี้กันเลยน้ะครับกัน

1.อ่อมอกไก่ครับ

      ขั้นตอนที่ 1

      ขั้นตอนที่ 2 

     ขั้นตอนที่ 3 

  

   

     ขั้นตอนที่ 4 

   

   ขั้นตอนที่ 5  

ลองเอาเมนูนี่ไปทำกันดูน้ะครับผมเม้นตอบด้านล่างมาก็ได้จ้า^___^ผมได้หยิบยืมภาพมาจากเว็บพันทิพย์ต้องขอขอบคุณคุณเจ้าของกระทู้ด้วยน้ะครับแต่ผมทำตามแล้วได้ผลเร็วดีจริงๆน้ะครับไอเจ้าอาหารคลีนเนี่ยยยยยยยรู้อย่างงี้น่าจะกินมาตั้งนานแล้วแหละเนอะ -.-  

Cr:http://pantip.com/topic/32142270